Diete dimagranti miracolose? False!

Introduzione

Cosa mangiare se - Cosa e come mangiare per un viaggio - In spiaggia: mangiare al mare - Dieta e lavoro d'ufficio - Lo sport e la dieta - Smaltire gli eccessi - Vacanze e cibo: occhio all’igiene Dieta & Co. - Mangiare con gusto - La dieta senza dieta - Diete dimagranti miracolose? - I benefici della dieta mediterranea Alle origini del gusto - L'importanza della psiche - Il gusto e i cinque sensi - Alimentazione e longevità - Nutrizione del bambino - Mangiate in modo vario, ma non negli spuntini Guide - Piatti unici si, ma bilanciati - Cucinare in maniera sana - Una spesa sana - Diabete e alimentazione - Aterosclerosi e alimentazione - Sicurezza e igiene degli alimenti - Osteoporosi e alimentazione - Varietà e moderazione sono importanti - Colesterolo, alimentazione e salute- Alimentazione e salute mentale - Sicurezza alimentare al ritorno dalle vacanzeDubbi alimentari - Additivi alimentari - Organismi Geneticamente Modificati - Alimentazione ed informazione - Alimenti "salutari" - Alimenti light: sono davvero leggeri? - Alcolici sì, ma con moderazione - Crudo è meglio? - Fast Food - I grassi idrogenati - Gli esaltatori di sapidità - Nessuna cura per i postumi da sbornia - Beviamo abbastanza acqua? - La soia è più sana della carne? - Per migliorare la linea, porzioni più piccole - Gli insaccati scadenti fanno male ai polmoni

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La dieta dissociata, la dieta del minestrone, la dieta dello yogurt, la dieta del fantino, la dieta del pompelmo, la Scarsdale, la "brucia grassi" e via dicendo fino al digiuno.
Un inno alla diseducazione alimentare, tutto è infatti necessario: una corretta alimentazione richiede tutti i nutrienti come le proteine, i carboidrati, i lipidi o grassi, le vitamine e sali minerali nel giusto rapporto tra di loro.

Come aggravante queste pseudo diete hanno la capacità di alterare il metabolismo visto il regime alimentare squilibrato e lo svantaggio che al veloce dimagramento segue il riacquisto di tutti i chili, se non di più.

Variate l'alimentazione: bisogna mangiare carne, pesce, uova, latte e latticini, pane pasta, condimenti, frutta, verdura nelle giuste quantità.
Tenete sotto controllo il vostro peso, possibilmente settimanalmente.

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